A cosa serve Garcinia Cambogia

Questa piccola pianta legnosa cresce spontanea negli ambienti tropicali, tipici di Paesi come Vietnam, Cambogia, Filippine e India meridionale.
La droga è costituita dal frutto, che contiene pectine, calcio, carboidrati e fino al 30% di acido idrossicitrico.
L’acido idrossicitrico è in grado di bloccare la sintesi di acetil-coenzima A, una molecola utilizzata dall’organismo per la sintesi di colesterolo ed altri lipidi; in questo modo la Garcinia è in grado di ridurre la sintesi degli acidi grassi e del colesterolo, stimolando anche il senso di sazietà. Si ritiene che tale sensazione derivi dall’accumulo nel fegato di glicogeno, processo che viene stimolato dalle unità carboniose non utilizzate nella sintesi degli acidi grassi, in seguito all’inibizione della citrato liasi.

Il cervello, informato di questo aumentato deposito di glicogeno a livello epatico, reagisce inibendo il nucleo ipotalamico della fame e stimolando invece quello della sazietà, poiché ciò significa che le riserve di energia dell’organismo sono state ricostituite e quindi non è più necessario introdurre altro cibo.

I vantaggi di assumere integratori come Garcinia Cambogia NG. I vantaggi della Garcinia per chi vuole perdere peso sono molti, si tratta quindi di un prodotto insostituibile, da consigliare a chiunque sia a dieta o debba perdere qualche kg di troppo. Gli integratori preparati con estratto secco tratto dai frutti di Garcinia infatti permettono anche di ottenere rapidamente il senso di sazietà; anche chi segue un regime alimentare restrittivo, con porzioni ridotte, può quindi alzarsi da tavola senza avere ancora fame. Nel caso di diete ipocaloriche questa caratteristica della Garcinia è particolarmente apprezzata, perché molte persone si trovano ad evitare i regimi alimentari proprio perché non riescono a sopportare la frustrazione della fame, che si fa sentire per molte ore al giorno. Utilizzare un integratore a base di Garcinia aiuta anche a limitare il senso di fame nel corso della giornata.

Consigli utili

Le ricerche indicano che le persone che tendono ad ingrassare hanno una risposta termogenica all’assunzione alimentare ridotta, inducendo l’organismo ad incamerare facilmente grasso. Una camminata di almeno mezz’ora dopo il pasto può efficacemente aumentare la risposta termogenica; se effettuiamo dell’attività fisica regolare, sarà tutto a nostro vantaggio.

Tra gli alimenti si hanno alcuni da prediligere rispetto ad altri, per esempio:

• le carni bianche (pollo, coniglio e tacchino), a basso apporto calorico
• frutta e verdura contenenti Vitamina C (cavoletti di Bruxelles, broccoli, patate, peperoni, uva, agrumi, ananas, …), la quale protegge le cellule dallo stress ossidativo e contribuisce al metabolismo energetico
• la cipolla, utile contro la ritenzione idrica
• l’insalata verde, ricca di fibra e povera di calorie
• pesce (anche crostacei e frutti di mare)
• uova, in particolare gli albumi
• cibi ricchi di fibre, che aumentano il senso di sazietà
• le spezie piccanti, che aumentano la temperatura corporea e accelerano il metabolismo

Condire con piccole quantità di olio extra vergine d’oliva e prediligere la cottura al vapore.